하루 2리터씩 '오이 우려낸 물' 마시면 몸무게가 10kg 빠진다? 마시기만 했는데 10kg 감량성공? 뱃살 탈출 도와주는 오이물... 등등 요즘 이런 글들이 자주올라와서 #오이물다이어트 따라 해보기로 했습니다 다이어트 시작하면 가장 큰 문제 중에 하나가 변비가 생긴다는 것인데요 유산균과 채소, 플레인 요거트를 챙겨먹는데도 땀으로 수분이 빠지고 식사량이 줄어들다보니 당연한 결과일수도 있겠다 싶습니다 #오이효능 성분의 95%가 수분으로 1개당 평균 45kcal 정도 된다고 합니다 오이 속에 들어 있는 비타민 K는 골 단백질 형성과 골 강도를 높여주고 식이섬유 또한 풍부하고 다이어트시 부족한 수분을 보충해주는 역할도 한다고 하네요 #오이워트만들기 물 1리터에 오이 1개를 얇게 썰어 넣어주고 레..
